Индол-3-карбинол — онкопротектор для долголетия: инструкция по применению. Дозы, цены, аналоги

Брокколи — это клад для здоровья человека. Мы уже писали о сульфорафане — мощном антиоксиданте. На очереди второе вещество — индол-3-карбинол. Что это такое, инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги, где купить и как принимать.

И хотя наш герой очень вдохновляет, поскольку способен замедлить развитие рака, мы подошли к вопросу взвешенно. Поэтому изучили и побочные эффекты, и отзывы врачей.

Уже слышали о полезном веществе, но практика требует уточнения?

Жмите нужный пункт в оглавлении — вооружайтесь достоверной информацией.

Быстрая навигация по статье:

    1 Важная химия2 Полезные свойства3 Дозы и как принимать4 Побочные эффекты5 Аналоги и где купить6 Отзывы, которые заслуживают внимания7 В каких продуктах содержится

Важная химия

Что же такое индол-3-карбинол? Несмотря на сложное звучание, у соединения изящная химическая формула C9H9NO. Другие имена для нашего героя включают аббревиатуры (И-3-К или I-3-C) и слова без цифры — индолкарбинол, индотриол.

I-3-C возникает при распаде глюкобрассицина. Это сложная структурная единица, которой богаты крестоцветные овощи. Среди них: брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская и кудрявая капусты, листья горчицы, репа и брюква.

И сульфорафан, и indol-3-carbinol образуются, когда овощи режут, жуют или готовят.

Важным достоинством сегодняшнего героя является стабильность. Индол успешно синтезируют и предлагают в виде эффективных пищевых добавок.

Под действием желудочного сока И-3-К превращается в другое вещество — дииндолилметан (DIM). Людям с пониженной кислотностью желудка выгоднее принимать именно DIM.

Полезные свойства

Индол-3-карбинол — это экспериментальное вещество. Лучше всего его благотворный эффект был изучен на грызунах. Хотя исследования на людях уже проводятся, данных еще не так много, чтобы однозначно судить о препарате.

На сегодня о свойствах индол-3-карбинола очевидно следующее.

    Содействует выведению из организма избытка эстрогенов. Это женские гормоны, которые влияют на развитие половых органов и готовят женщину к материнству. (1)

Считается, что высокие концентрации эстрогена могут быть провокатором при окнологии в женских половых органах. Перечень испугает любого: рак молочной железы, шейки матки, карцинома эндометрия. Кроме того, эстрогеновый избыток способствует развитию системной красной волчанки. Индол-3-карбинол может затормозить прогресс этих патологий.

    Также он является окнопротектором от рака толстой и прямой кишки, печени, простаты и легких.Смягчает неприятные симптомы ПМС.Помогает стабилизировать состояние при климаксе, миоме матки и кистах яичников. (2)Облегчает самочувствие при фибромиалгии (хронические мышечно-скелетные боли).Изучается как средство для борьбы с вирусами папилломы человека, при герпесе, гиперплазии эндометрия и фиброаденоме молочной железы.

Дозы и как принимать

Несмотря на положительные отзывы врачей, еще раз напомним, что индол-3-карбинол — все еще экспериментальное вещество. Ни одну инструкцию по применению нельзя приравнять к официальному протоколу, утвержденному в министерстве охраны здоровья.

Принимать БАД лучше всего после консультации гинеколога или эндокринолога.

Ограничения по дозам, которые мы нашли на солидных интернет-порталах.

    Безопасная доза И-3-К — до 400 мг в день, а прием препарата возможен вплоть до 76 месяцев. (3)Другой источник проявляет большую осторожность. Дозы  индол-3-карбинола от 120 до 200 мг в сутки называют безопасными на срок до 15 месяцев, а от 200 до 400 мг — всего лишь до 90 дней. (4)Лечебные дозы при большинстве отклонений у женщин (патологический климакс, болезненные месячные, эндометриоз, миоматоз матки и мастопатия) колеблются от 200 до 800 мг в день. (5)Оптимальной дозировкой называют 300 мг в день.

Частые схемы российских врачей при различных заболеваниях.

При мастопатии по 200 мг 2 раза в сутки утром и вечером. Курс от 1 до 6 месяцев.В комплексной терапии при дисплазии эндометрия, эндометриозе, миоме матки по 200 мг 1-2 раза в сутки от 2 недель до 6 месяцев.Для лечения от вируса папилломы человека (папилломы и кондиломы на половых органах, дисплазия шейки матки), индол применяют в паре с иммуномодуляторами — до 400 мг в сутки вплоть до полугода. Курс необходим обоим партнерам.

Побочные эффекты

Побочные эффекты могут затронуть несколько систем организма. О них лучше читать в отзывах врачей и потребителей. Увы, инструкции по применению добавки часто умалчивают о возможных отклонениях.

    При суточной дозе 400 мг индол-3-карбинол может вызвать диарею и сыпь на коже.Еще большая дозировка может привести к потере равновесия, тошноте, рвоте, тремору конечностей.Установлено, что И-3-К влияет на скорость расщепления медпрепаратов. Он может ослаблять или усиливать действие других лекарств. Случаи взаимодействия до сих пор изучаются. Наибольшую осторожность стоит проявлять людям, которые принимают непрямые антикоагулянты, глюкокортикостероиды, пероральные гипогликемические средства, антиаритмические, противоэпилептические, экстракт и настой наперстянки, препараты половых гормонов.В отзывах на Amazon некоторые покупатели I-3-C жалуются на расстройства менструального цикла, жажду, частые позывы к мочеиспусканию, изменение цвета мочи. Есть редкие жалобы на головные боли при длительном приеме. (7)

С другой стороны, 2/3 покупателей отзываются про индол-3-карбинол «хорошо» и «отлично!».

До сих пор отсутствуют данные о том, безопасен ли наш герой для детей и здоровья беременных и кормящих грудью. Ждете малыша? Эта добавка — не для вас.

Аналоги и где купить

Indole-3-carbinol надолго оседлал волну популярности. Неудивительно, что появился российский препарат Индол Форте от Эвалар.

В аптеках вы найдете и другие позиции, где есть И-3-К. Например, Стелла (100 мг), Индинол (90 мг), Индинол форто (200 мг), Эстровэл (25 мг) и другие.

Где купить пищевую добавку?

    Мы голосуем за надежные торговые марки и международные стандарты. Это прямой путь на айхерб к популярному аналогу от Now Foods. Здесь смотрите все позиции И-3-К на iherb.Гигантский магазин товаров для здоровья предоставляет доступные цены на проверенное качество и удобную доставку в Россию и страны СНГ.Не поленитесь сравнить аналоги правильно. Для этого выбирайте препарат, где индол-3-карбинола 100-200 мг, и просчитайте цены суточной дозы согласно нужной схеме приема.

По ценам в интернет-магазинах на июнь, 2018, легко убедиться, что самый бюджетный индинол-3-карбинол можно купить на iherb.

Индол-3-карбинол от Now Foods, 200 мг, 60 капсул

Отзывы, которые заслуживают внимания

Изучая мнения людей, принимавших препарат, легко увидеть, что большинство попыток приема увенчались успехом. Такие отклонения, как мастопатия, миома матки, эндометриоз, папилломы поддаются терапии с нашим героем. При этом важно учесть тот факт, что схемы часто включали и другие препараты.

Ирина, 43 года

Миома матки, полип, эндометрит. Такой неприятный вердикт пять лет назад я получила от гинеколога. После операции (гистероскопия) лечения мне не назначили. Через полтора года ситуация с полипом повторилась. Делать хирургическую процедуру каждые 2-3 года вредно, и я стала искать решение, как восстановить здоровье. После изучения вопроса остановилась на популярных БАДах. Два раза в год у меня курсовой прием следующих добавок: индол-3-карбинол, масло примулы вечерней, витамины С и Е, экстракт зеленого чая и протеаза между едой (это важно). Результатами я довольна. На последнем УЗИ: новых полипов нет, узел в матке значительно уменьшился. Небольшой эндометрит все еще есть, но масштаб проблемы существенно меньше. Моя теперешняя врач тоже довольна. Она прогрессивный человек и держит руку на пульсе исследований. Индол-3-карбинол использует как вспомогательное средство от последствийй, к которым приводит избыток эстрогенов.

В каких продуктах содержится

В завершении обзора проанализируем, могут ли овощи заменить пищевые добавки в качестве источника индол-3-карбинола.

Упомянутый в начале обзора глюкобрассицин (химический предшественник I-3-C) составляет всего 8-12% от общего количества глюкозинолатов. Какой же овощ из крестоцветных лидирует по насыщенности этими фитонутриентами? (8)

    Брюссельская капуста — ½ стакана — 104 мгКресс-салат — ½ стакана — 98 мгКудрявая капуста (кале) — 1 стакан, измельченная — 67 мгРепа (турнепс) — ½ стакана мл, нарезанная кубиками — 60 мгЕще меньше И-3-К содержат савойская капуста, водяной кресс, кольраби, краснокочанная капуста, брокколи, хрен, цветная капуста.

Цифры указаны для сырых овощей. Концентрация глюкозинолатов ощутимо снижается при обработке теплом. Эти соединения хорошо растворимы в воде. То есть, если мы обдаем капусту паром или варим в кипятке, содержание искомых помощников снижается на 18-59%. Вода попросту вымывает нужные вещества.

Съев стакан нашинкованной брюссельской капусты, мы получаем не более 25 мг глюкобрассицина. Для других овощей эта цифра еще скромнее.

Кроме того, после сложных химических превращений глюкобрассицин распадается на два вещества: I-3-C и тиоцианат. (9) В итоге организм поступит не 25 мг, а намного меньше индол-3-карбинола.

Чтобы достичь оптимальной дозы в 300 мг в день, нужно съесть целых 3-3,5 кг сырой брюссельской капусты. Не стоит забывать и про потенциальный вред крестоцветных. Слишком большие количества сырой капусты в сочетании с нехваткой йода могут спровоцировать развитие гипотиреоза (недостаток функции щитовидной железы).

Вывод напрашивается сам: пищевые источники не могут заменить БАД, когда нужны лечебные дозы.

Будем рады, если у вас не осталось вопросов про индол-3-карбинол. Инструкция по применению, аналоги, цены, отзывы — все это важно изучать для любого препарата в своей аптечке. Но самое главное — не забывать о консультации с грамотным врачом.

Источник: dietdo.ru

Опубликовано 01 Янв 2019 в 02:40. Рубрика: питание. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.