Апельсин против грейпфрута: рейтинг калорийности цитрусовых

Осенний и зимний периоды несмотря на всю свою уютность — сезоны простуд. Именно поэтому важно тщательно готовиться к ним: пить витамины, есть много сезонных фруктов и овощей. Как известно, это время цитрусовых. Витамин С позволяет им положительно влиять на организм человека, что очень важно в период гриппа и других простудных заболеваний. 

Женщины, которые тщательно следят за весом и беспокоятся по поводу калорий, порой не знают, сколько же и каких фруктов можно есть, чтобы это шло на пользу, но и не во вред фигуре. И раз уж сейчас свое законное место в корзинке с фруктами занимают цитрусовые, мы решили составить для вас рейтинг их калорийности. Запоминайте!

Рейтинг калорийности цитрусовых на 100 г

Лимон — 29 ккал
Лайм — 30 ккал
Помело — 38 ккал
Грейпфрут — 42 ккал
Апельсин — 47 ккал
Мандарин — 53 ккал

Как видите, самым низкокалорийным оказался лимон. Грустно, что его не так охотно хочется есть целиком! Как не удивительно, но самым высококалорийным стал не грейпфрут и даже не апельсин, а мандарин! Да и тот факт, что большой грейпфрут содержит меньше калорий, чем апельсин — тоже весьма интересный.

И помните, что как бы сильно вас не заботили калории, всегда можно выбрать наиболее подходящий фрукт и покупать его, чтобы поддерживать свой организм полезными витаминами. Отметим также и тот факт, что обычные пакетированные соки совсем не приносят пользы, а вот свежевыжатые фреши — прекрасная альтернатива цельному фрукту, если вам хочется употребить его в виде напитка. 

Если у вас нет индивидуальной непереносимости цитрусовых (аллергии), то обязательно внесите их в свой осенне-зимний рацион. Будьте здоровы! 

Источник: fabiosa.ru

Опубликовано 09 Дек 2018 в 18:20. Рубрика: полезные советы. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.