Никак не можете сбросить вес? Убедитесь, что вы правильно питаетесь: 7 мифов о диете, которые мешают вам худеть

Советов и рекомендаций по диете так много, что очень легко в них запутаться. Вот почему те, кто хочет избавиться от лишнего веса, часто неправильно подходят к своему питанию.

Некоторые мифы о диете так долго вбивались людям в головы, что мы априори принимаем их за правду. К сожалению, последствия такого подхода, скорее всего, нанесут ущерб вашему здоровью, а не улучшат его.

Настало время развенчать сказки о еде, чтобы научиться питаться с пользой для организма.

Миф №1. Жирная еда сделает вас «жиртрестом»

Это не так. Жиры бывают разными. Многие витамины и микроэлементы вообще не усваиваются человеческим организмом без жирных кислот. Они необходимы и жизненно важны для нашего благополучия. Вам просто нужно стараться употреблять мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Миф №2. Миндальное молоко полезнее коровьего

Это не так! По питательной ценности они примерно одинаковые. Хотя миндальное молоко содержит полезные ненасыщенные жиры, а коровье – насыщенные. В зависимости от рецепта приготовления в стакане миндального молока от 1 до 5 г белка. Среди продуктов на основе растений более полезно соевое молоко: в одном стакане содержится минимум 7 граммов белка.

Миф №3. Искусственные подсластители полезнее натуральных

На самом деле, они состоят из обработанных химических веществ и могут вызывать аллергические реакции, гастритные явления, подавлять выработку серотонина (гормона радости). Поэтому нет смысла использовать искусственные подсластители в качестве альтернативы сахару.

Источник: fabiosa.ru

Опубликовано 09 Дек 2018 в 18:10. Рубрика: полезные советы. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.