Секреты молодости от нестареющей 80-летней женщины, которая выглядит на 50

Секреты молодости от нестареющей 80-летней женщины, которая выглядит на 50

Три главных секрета сохранения ясного ума, бодрого духа и здорового тела знает 80-летняя Филомена Уэрихей. Именно с их помощью ей удается прекрасно выглядеть и не стесняться показываться на пляже в бикини, в то время как даже женщины моложе уже давно сменили раздельные купальнии на сплошные. И это мама четырех детей, заметьте!

Вот ее секреты.

1. Придерживаться здорового питания.

В суточном рационе должны преобладать (70%) фрукты, овощи и злаки.

2. Регулярные физические занятия.  

Филомена несколько раз в неделю занимается бегом и неоднократно выигрывала местные состязания в возрастной группе 40-75 лет. А началось все со спортивного увлечения средней дочери. 

3. Быть благодарной

Каждое утро женщина просыпается с ощущением своей нужности миру и с желанием помогать людям. А завершает день списком благодарностей. Такой позитивный настрой делает ее счастливой, помогает сохранить ум ясным, а фигуру — идеальной.

Еще больше секретов Филомена Уэрихей собрала в книге «Антивозрастные привычки: 137 умных и дерзких способов добавить годы вашей жизни, а жизнь — в годы».

По сути это мощное практическое руководство, как за 21 день сформировать полезные привычки для долголетия, счастливого и радостного проживания каждого дня. И все это на основе собственного опыта.

Вас вдохновил пример нестареющей Филомены? Сможете следовать ее советам, чтобы попасть в число активных и прекрасных женщин?

Источник: fabiosa.ru

Опубликовано 27 Дек 2018 в 18:06. Рубрика: полезные советы. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Кассовый аппарат онлайн

Купить онлайн кассу

kkm-kassa.ru

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.