Лучшую диету назвали медики

Американские медики и специалисты в области диетологии
выбрали лучший рацион питания на 2019 год, сообщает DEITA.RU по материалам U.S.
News & World Report.

Эксперты анализировали около четырех десятков наиболее
популярных типов питания по нескольким параметрам. И пришли к выводу, что самым
оптимальным вариантом является средиземноморская диета.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление
большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из
муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также
рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе
и морепродуктам.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и
уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают
специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и
содержащей необходимые элементы здорового питания.

Дмитрий Санников

Источник: deita.ru

Опубликовано 06 Янв 2019 в 11:50. Рубрика: здоровье. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.